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90%的生活是你创造的。

昨天有个朋友向我诉苦,

她觉得结婚之后每个人都不喜欢她,

她觉得老公没有结婚前温柔,

她觉得朋友都不想理她,

她觉得工作越来越不顺利,

她觉得日子越来越难过... 

"哈哈~那妳打算离婚吗?"我问。

"怎么可能呢?!半年前才结婚的。"她说。

"那妳打算怎么办呢?"再问。

"能怎么办?日子不就是这样吗?"她说。

美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)

有一个著名的“费斯汀格法则”:

"生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。"

简言之,

生活中有10%的事情是我们无法掌控的,

而另外的90%却是我们能掌控的。

 费斯汀格在书中举了这样一个例子:

贾斯汀早上洗漱时名贵手表放在洗漱台边,

老婆怕手表淋湿,就拿到餐桌上放。

儿子拿面包时,不小心将手表摔到地上。

贾斯汀打了儿子,骂了太太。

她不服气,说是怕水把手表打湿。

贾斯汀生气地说他的手表是防水的。

于是二人吵了起来。

贾斯汀负气不吃早餐直接去上班,

快到公司时才发现忘记拿公文包,立刻回家。

拿到包再赶去上班已迟到了15分钟,

被上司批评,贾斯汀的心情坏到了极点。

晚上回家,儿子与老婆都不与他说话,

他觉得自己受尽委屈。

上述故事中

摔了手表是10%,后面倒霉事就是90%。

而这10%=贾斯丁的格局。

格局越大,生活越容易。

如果贾斯汀的儿子摔了手表后,

能意识到儿子比手表重要,

那他可能会从容的捡起手表,

摸摸儿子的头说:"下次小心!"

如果能意识到老婆的用心,

也能意识到家庭和谐比手表重要,

或许会温柔地跟老婆说:

"谢谢妳这么细心帮我拿开,知道妳是怕手表弄湿。"

"这个手表防水的,下次放在洗手间就行。"

回到开头的故事,我给朋友的建议:

我们通常都知道自己"不要什么!"

却不清楚自己"要什么?"

或者特别清楚"要别人做什么。"

她不要老公失去昔日的温柔,

她要老公回到以前那样。

她不要朋友不理她,

她要朋友继续找她吃喝玩乐。

她不要工作不顺利,

她要同事、老板与客户都好说话。

我问:"若从自身出发,妳要什么?"

"我要他们对我好!"她回答。

"我们都无法改变别人的想法与行动,如果他们还是这样的前提下,妳要做什么呢?"我问。

"那....我要自己做些开心的事。"她说。

"什么是可以让妳开心呢?"我问。

"唱歌、看电影、逛街阿!"她说。

"很好啊!那就去做吧!"

后来她主动邀请朋友去唱歌,

唱歌之前先去逛街、看电影了,

回家后她心情特别好,

她跟我说结婚后就没这么开心过了!

by品胜老师

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